تشرح عالمة الأعصاب نيكول فينيولا في هذا الكتاب مبادئ المرونة العصبية، وكيف تتشكّل عاداتنا وأنماط تفكيرنا بطريقة غير واعية. يقدّم الكتاب أدوات عملية مبنية على علم الأعصاب لتغيير السرديات السلبية عن الذات، والتحكم في الاستجابة للضغط، وبناء صحة ذهنية أكثر توازناً.